ICTUS CEREBRAL: SÍNTOMAS Y PREVENCIÓN

ICTUS CEREBRAL: SÍNTOMAS Y PREVENCIÓN

El ictus o isquemia cerebral es un trastorno de la circulación cerebral que provoca una alteración del funcionamiento de alguna o algunas partes del cerebro.  Cada 6 minutos se produce un caso de ictus en España. Eso hace que sea importante conocer las causas que aumentan el riesgo de padecer uno, puesto que puede tener consecuencias graves. Es uno de los problemas socio-sanitarios más costosos y extendidos. 

CÓMO PREVENIR EL ICTUS

Las medidas de prevención son sencillas, pero suponen cambios de hábitos que es preciso asumir. 

  • Hay que evitar la obesidad y desde luego el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, y la vida sedentaria. 
  • El ejercicio, la dieta saludable, el descanso suficiente y las revisiones médicas son fundamentales para disminuir los riesgos de un accidente cerebrovascular. 

FACTORES DE RIESGO

Tu médico puede orientarte, especialmente si sufres de hipertensión, tienes el colesterol alto o padeces diabetes. El control de los factores de riesgo puede reducir drásticamente la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular.

El riesgo aumenta además con la edad, especialmente a partir de los 55 años, por lo que es conveniente tenerlo en cuenta y adoptar hábitos de vida saludables.

SÍNTOMAS DEL ICTUS

Los síntomas de un posible evento son la pérdida de fuerza, sensibilidad u hormigueos en una mitad del cuerpo, dificultades para hablar o dolores de cabeza intensos y distintos de los habituales. Es muy importante acudir a un hospital lo antes posible para reducir el posible impacto. 

PROSALUD es nuestro programa de impulso y mejora de la calidad de vida de los miembros del Equipo PROSOL. Cada mes se elige un tema y se realizan actividades en torno al mismo. En enero trabajamos sobre la dieta como pilar fundamental de la prevención del ictus y asistimos a talleres para aprender sobre hábitos saludables, y prevención: cuidar el cuerpo para cuidar el cerebro…

Con información de Federación Española del Ictus www.ictusfederacion.es y

Clínica universidad de Navarra www.cun.es

DICIEMBRE: SALUD EN 3D

DICIEMBRE: SALUD EN 3D

Diciembre es un mes en el que las festividades pueden conducir a desequilibrios en nuestras rutinas saludables. No obstante, es un mes en el que las celebraciones son también motivo de alegría: nos reunimos con la familia y los amigos, nos llenamos de deseos y objetivos para el año nuevo y usualmente, tenemos algún día de vacaciones. Esa alegría es también una fuente de salud.

DIETA: Probablemente todos cometemos algún exceso con la alimentación en diciembre. Pero podemos prepararnos para contrarrestarlos. Al menos, cuidando nuestra alimentación de manera regular, haciendo ejercicio y descansando lo suficiente. La alimentación, recuerda, debe contener alimentos de todos los grupos pero con moderación. Tu médico puede orientarte sobre cuál es la dieta más adecuada para ti. Recuerda que la salud es sobre todo cuestión de hábitos. 

DESCANSO: El sueño regular, con horarios específicos y buscando las mejores condiciones lumínicas y auditivas para conciliar el sueño es la mejor manera de dar descanso a nuestro cerebro, que también lo necesita y que usa las horas de sueño para “limpiarse” y prepararse para las actividades del día.

DEPORTE: El ejercicio es también una manera de mantener engrasado nuestro “motor”. Practicado en las condiciones adecuadas para el estado físico (entendiendo que al cuerpo hay que ponerle retos, por pequeños que sean) y según nuestra edad, es la garantía de que nuestro organismo se mantiene activo. Nos ayudará a dormir mejor y en general a sentirnos mejor. Eso sí, hay que tener la debida regularidad y elegir muy bien el nivel: habla con tu médico antes de empezar a practicar deporte. 

No olvides una cuarta D: DAR.  Diciembre es también un mes para ser solidario. Más de 50 profesionales de PROSOL se apuntaron en septiembre, dentro de nuestro programa PROSALUD, a un seguimiento dietético individualizado que este mes rinde cuentas: PROSOL regala a una institución benéfica tantos kilos de café como kilos hayan ganado o perdido, según su objetivo específico, los miembros del Equipo PROSOL que participan en esta actividad. 

PROSALUD es nuestro programa de impulso y mejora de la calidad de vida de los miembros del Equipo PROSOL. Cada mes se elige un tema y se realizan actividades en torno al mismo, contando con la ayuda de profesionales externos. En diciembre, nos dedicamos a vigilar nuestra salud en navidad.

 

VACUNACIÓN CONTRA LA GRIPE: MEJOR PREVENIR QUE ESTORNUDAR

VACUNACIÓN CONTRA LA GRIPE: MEJOR PREVENIR QUE ESTORNUDAR

Cada año la gripe afecta en España a entre un 5 y un 15% de la población y produce una alta tasa de hospitalización. Por eso es importante la vacunación, tal como se señala insistentemente desde los estamentos e instituciones sanitarias.

Especialmente porque hay determinados grupos que pueden experimentar síntomas graves e incluso mortales ante el ataque de la enfermedad. Y hay que tener en cuenta que el virus de la gripe se contagia con gran facilidad: basta un estornudo para que salga proyectado a bastante distancia. Por eso es importante que un buen porcentaje de la población se vacune para evitar en lo posible la tendencia epidémica de la enfermedad.

Grupos de riesgo

Forman parte de los grupos de riesgo los mayores de 65 y menores de dos años. También pertenecen a los grupos prioritarios quienes tienen alto riesgo de sufrir complicaciones o que puedan contagiar a personas susceptibles de sufrirlas.

Ten en cuenta que el virus de la gripe sufre mutaciones cada año, por lo que cada temporada la vacuna varía para adaptarse a los cambios del virus: de otro modo, perdería efectividad. 

Si tienes alguna enfermedad crónica que pueda afectar a tu capacidad respiratoria es importante que consultes a tu médico. Considera, además, que si coges el virus de la gripe, puedes contagiar a personas de tu entorno más próximo que pueden estar en situación de riesgo, como mayores o mujeres embarazadas. 

Prosalud contra la gripe

PROSALUD es nuestro programa de impulso y mejora de la calidad de vida de los miembros del Equipo PROSOL. Dentro de la campaña “2019 un año de salud”, cada mes se elige un tema y se realizan actividades en torno al mismo.

En noviembre toca vacunarse contra la gripe, sobre todo si se está en algún grupo de riesgo (mayores de 65, diabéticos, enfermos pulmonares, fumadores…). PROSOL pone a disposición de los miembros de su equipo la posibilidad de vacunarse en sus instalaciones con profesionales de la medicina.

¡Salud!

DETECCIÓN PRECOZ: CÁNCER DE COLON, CÁNCER DE PRÓSTATA Y FERRITINA EN SANGRE

DETECCIÓN PRECOZ: CÁNCER DE COLON, CÁNCER DE PRÓSTATA Y FERRITINA EN SANGRE


En octubre y noviembre, los profesionales del Equipo PROSOL pueden beneficiarse de mejoras en la cantidad y calidad de las variables estudiadas y acceder a pruebas específicas o revisión de indicadores para detectar precozmente el cáncer de colon, el de próstata y el nivel de ferritina en sangre. 


CÁNCER DE COLON: LA PREVENCIÓN ES LA MEJOR CURA

La prueba de detección temprana del cáncer de colon está indicada para aquellas personas mayores de 50 años o bien que tengan antecedentes familiares. La prevención pasa por una alimentación sana, abandonar el tabaco y en general cuidar la alimentación y el ejercicio físico. Las personas que elijan hacerse la prueba recibirán información sobre el protocolo a seguir. 


CÁNCER DE PRÓSTATA: ANTES DE LOS SÍNTOMAS SE PUEDE FRENAR

El indicador para detectar el cáncer de próstata se obtiene con el análisis de sangre que por defecto conllevan los reconocimientos médicos que PROSOL realiza anualmente a todo su equipo y que son una herramienta poderosa para impulsar la salud y el bienestar de sus profesionales.
Esta prueba está indicada para los varones mayores de 50 años. Es un tipo de cáncer relativamente frecuente y por eso es importante estar atentos. 

Prosalud-prosol-coffee

Imagen: bloodtest de @drew_hays para Unsplash


ANÁLISIS DE FERRITINA

Por último, y además de toda la orientación médica asociada al reconocimiento, las mujeres mayores de 40 años recibirán información sobre su nivel de ferritina en sangre: un indicador que da información sobre posibles trastornos relacionados con la anemia u otras enfermedades que pueden afectar al hígado u otros órganos. 

PROSALUD es nuestro programa de impulso y mejora de la calidad de vida de los miembros del Equipo PROSOL. Cada mes se elige un tema y se realizan actividades en torno al mismo. En octubre abogamos por la detección precoz como la forma más eficaz de mantener la salud: La prevención. 

PROSOL pone a disposición de los miembros de su equipo que formen parte de los grupos de riesgo de efectuar pruebas específicas para la detección precoz. 

¡Salud!

Habla con tu médico si tienes dudas.